Tante volte abbiamo bisogno di recuperare una condizione fisica in seguito ad una determinata problematica. Per questo possiamo cercare un personal trainer professionale per Milano, ad esempio, recuperare la forma dopo una gravidanza. Magari abbiamo sempre avuto un fisico perfetto fino a quando non siamo rimaste incinta e questo è stato un bellissimo dono, perché a diventare genitori può essere veramente il sogno di ognuno.
Ma la donna è pienamente consapevole del fatto che quel sogno comporta un determinato sacrificio dal punto di vista fisico. A parte che è possibile mantenere un certo grado di allenamento anche durante la gravidanza, dal momento che un personal trainer può suggerirti come riuscire ad abbassare l’intensità dei tuoi allenamenti e a fare degli esercizi utili anzi a favorire il parto. Forse non tutti sanno che anche per partorire è necessario avere un buon utilizzo di muscoli.
Sono tutti quei muscoli che appartengono all’addome e al pavimento pelvico e che spesso possiamo aver allenato nel corso degli anni di allenamento precedenti al fatto di rimanere incinta. Dopodiché, in gravidanza è necessario mettere su peso, chiaramente il peso giusto perché purtroppo tante volte ci si lascia andare e questo potrebbe costituire un problema anche dal punto di vista della salute. Si tratta di un periodo particolarmente delicato dove dobbiamo farci seguire dai medici, ma potremmo anche decidere di controllare la nostra alimentazione grazie all’aiuto di un nutrizionista che ci fornirà una dieta specifica per donna incinta, così come farsi seguire da un personal trainer per non fare errori in sede di allenamento.
Come recuperare la forma dopo la gravidanza
Dopodiché, una volta che abbiamo partorito potremmo voler smaltire quei chili in più che abbiamo accumulato e farlo nella maniera più corretta possibile, con una certa gradualità perché comunque il nostro corpo continua a cambiare e bisogna che venga sostenuto anche nei movimenti. Il personal trainer può essere la persona giusta da cui farsi affiancare in questo momento così delicato, anche perché di solito dopo una gravidanza molte donne tendono a sentirsi sole e a trascurarsi anche perché il bambino richiede molte cure e molta attenzione. Invece è bene non lasciarsi andare in questa maniera più che altro per se stesse, per la propria autostima, per non perdere la motivazione a sentirsi donne forti, eleganti, flessuose e soprattutto in forma. Rimanere in forma è importante anche nell’accudimento del bambino, perché dovremmo prenderlo in braccio, perché dobbiamo essere attive per riuscire a avere tutte quelle energie necessarie a sostenere la sua crescita in maniera partecipe e attiva. Per cui, invece di considerare la gravidanza e post gravidanza come un periodo senza attività fisica, basta semplicemente andare a convertire le schede che stavamo facendo perché sono sempre di più le donne che utilizzano questa opzione e si fanno aiutare da un personal trainer a mantenersi in forma in modo da non subire la gravidanza in senso negativo. In questo modo sarà più facile recuperare anche l’ottimismo e la vitalità, oltreché tornare al nostro peso forma senza che questo sia troppo difficile.
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